お気楽なMEC食 140日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
昨日ほどの天気の大荒れは無かったものの、依然として台風接近中で駅は夕方まで混雑していました。
明日の朝方から雨風が激しくなり、お昼頃には接近もしくは上陸するそうで(>_<)
私、休みで良かった～と心底シフトに感謝です(^_^;)
★今日の体重★ 11時頃
52.30kg(前日比 -100g)
水分の誤差程度ですが減っていて良かった(^_^;)
今日も真面目にやってないので明日に響くと思われます…
★昼食★ 16時頃(食事時間 50分位)
・トマトとモッツァレラの冷製パスタ
・サラダ
・アイスコーヒー (ブラック)
今日のお昼はお付き合いで駅裏のPRONTOへ。
久しぶりのパスタで警戒するものの内心少しウキウキしてました(笑)
ローストビーフの醤油パスタもありましたが味が濃そうで後々の喉の乾きが懸念されたのでトマト系に。
お喋りしながらもなるべくゆっくりkkして食べると満腹になりました！噛むことってやっぱり大事だな～と改めて実感しました。
食後は眠気も喉の乾きも無く閉店まで過ごせましたが…糖質ループの始まりです(>_<)
昼食 1090円。
★夕食★ 22時半頃(食事時間 45分位)
・ソーセージ 5本
・スクランブルエッグ 2個分
・アーモンド、ピスタチオ、クルミ入りのブリオッシュ 1/2個
・ドライフルーツとクルミ入りのライ麦パン 1/2個
朝食のような夜ごはんです。そしてパン祭り開催(笑)
バターを40g程つけて食べて美味しくて一時の幸せを満喫(^_^;)
明日の朝に後悔する予定…
★間食★ 23時半頃
・めんべい 2種
昨日とはまた別の同僚からの福岡土産で頂きました。
よせばいいのに、夫とお喋りしながら一人でパリパリモグモグ(^o^;)
そしてこれも明日の朝に後悔する予定…でも、美味しかった(笑)
★今日のまとめ★
◇体重 52.30kg(前日比 -100g)
◇M = ×
◇E = ×
◇C = ×
◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間
◇水分摂取量 = ミネラル麦茶6|0ml、炭酸水500ml、無糖コーヒー(常温)500ml
◇マーキング = 10回
◇ウンチョス = ○ (3日連続)
◇生理 = 無し
◇体調 = 身体の調子は良いのですが、仕事が終わると張ってた気が抜けたのかどっと疲れが押し寄せてきました。
◇本日の買い食い = 1090円。
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 ～139日目 また台風来てます～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
今日は台風前の影響で旅行の予定を切り上げて早めに帰路につく方や、パンの買いだめの方でショップが忙しいです！
明日からの3連休も鹿児島は台風でどうなることやら…(;´д｀)
不真面目メッカーな私は台風の影響もなく体調は今のところ良好でお腹もしっかりすき過ぎます(笑)
今回も大型で強い台風なので皆様くれぐれもお気を付け下さいm(__)m
★今日の体重★ 9時半頃
52.40kg(前日比 -600g)
とりあえず減ってくれて一安心です(^_^;)
残り半月しかありませんが、50.50キロに近付けるようにゆるゆるですが頑張ってみますm(__)m
★昼食★ 14時半頃(食事時間 50分位)
・合鴨スモーク 100g
・ゆで玉子 1個
・昨日食べられなかったチーズ4個
久しぶりに合鴨ごはんです。なんだかんだ言っても脂好きなのはお変わりなくです(笑)
今日はゆで玉子にマヨネーズをつけて、少しでも食べやすいように。
昼食 332円。
★夕食★ 22時頃(食事時間 45分位)
・豚肩ロース焼いただけ 100g
・かき玉キムチスープ (E=2個)
・夫ごはんの残りのジャガイモの煮物
おかげさまで退勤まで仕事が忙しく少し疲れたので無性にキムチが食べたくなり、帰り道のセブンで夫に買ってもらいました( ´∀｀)
お肉を焼いたフライパンに昆布だしの和風スープを作り、キムチを加えて溶き玉子を流し入れてササッと作りました。
疲れた身体にほんのり辛くて温かいスープが染みわたり怠さが幾分和らぎました(*´∇｀*)
★間食★ 23時頃
・柿の種 チーズ (1/3)
ショップの同僚に福岡土産で頂きましたヽ(・∀・)ノ
海外ドラマ観ながら夫とポリポリ。
★今日のまとめ★
◇体重 52.40kg(前日比 -600g)
◇M = ○
◇E = ○
◇C = ×
◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間
◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml、炭酸水500ml×2本、無糖コーヒー(常温)400ml
◇マーキング = 11回
◇ウンチョス = ○
◇生理 = 昨晩に終了
◇体調 = 寝起きのボーッと感はありましたがすぐにすっきりとして、日中も元気に過ごせました。
◇本日の買い食い = 332円。
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 ～138日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
★今日の体重★ 9時半頃
53.00kg(前日比 +950g)
1カ月半ぶりに53って数字を見ましたΣ(´□｀;)
最近不真面目にやっていたので、そのまま反映されてます(>_<)
少し、MEC食に飽きてまして…
結果や体調の改善を感じているので止める事は無いですが、気持ちがついて来ないです(>_<)
お気楽から更にゆるゆるでMECをしていきます、すみませんm(__)m
★昼食★ 14時半頃(食事時間 45分位)
・焼鳥 タレ(皮2本、とりみ2本、ねぎま1本、豚バラ2本)
・ゆで玉子 1個
『MEC食飽きた』と言ってますが焼鳥は全く飽きてません(笑)
おそらく、ゆで玉子に飽きたのかもしれません…チーズはもっと早くに飽きてしまってますが(^_^;)
昼食 673円。
★夕食★ 22時頃(食事時間 45分位)
・豚肩ロース焼いただけ 100g
・夫ごはんの残りの麻婆豆腐
・目玉焼き 2個
・玉子豆腐
飽きてもやっぱりMECです(^_^;)
目玉焼きはまだ飽きていないようで美味しく頂きました。
★間食★
無し
★今日のまとめ★
◇体重 53.00kg(前日比 +950g)
◇M = ○
◇E = ○
◇C = ×
◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間
◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml、炭酸水500ml×2、無糖コーヒー(常温)400ml
◇マーキング = 10回
◇ウンチョス = ○
◇生理 = ○
◇体調 = 少し寝不足でボーッとしてましたが出勤してからはいつものように問題なく過ごせました。
◇本日の買い食い = 673円。
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 ～137日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
★今日の体重★ 10時半頃
52.05kg(前日比 +650g)
おやつのアップルパイなのか、通常の水分摂取なのか、お昼ごはんの野菜が多かったからか…大幅増量してます！
戻った分しっかり増えるって…Σ(´□｀;)
『どうせ増えるならマクドナルド行っておけば良かった』なんて少々やさぐれてます(;´д｀)
★昼食★ 15時半頃(食事時間 45分位)
・鶏レバーときんかん煮
・鶏唐の甘酢あん
・しゅうまい
・煮しめの玉子1個、干し椎茸
・法蓮草のごま和え
・オクラと糸昆布和え
昨日とほぼ同じ鉄分強化です。タイミングが合わずに、昨日食べた煮しめの鶏肉が無かったのが残念(今日は手羽元でした)。
今日も野菜が目立ちますが(^_^;)ここ数日野菜が食べたい熱が沸いてきてます。
浮腫んだり、便秘になったりと少々厄介なので食べ過ぎないように気を付けます。
昼食 617円。
★夕食★ 22時頃(食事時間 45分位)
・豚肩ロースとゴーヤの味噌炒め
・残り物のキッシュ風
・鶏ささみチーズカツ
・玉子豆腐
月曜日の残り物のキッシュとお昼に買っておいたチーズカツ、夫ごはんの多めに作った味噌炒めを少々で夜ごはんです。
ゴーヤの苦味が美味しくて！もうそろそろゴーヤもスーパーから消えてしまう時期なので、来週にはまとめ買いをして冷凍ストックしておこうと思います( ´∀｀)
★間食★ 23時頃
・金柑デニッシュ 1切れ
・塩パン
冷凍庫のパンストックが減っては増え減っては増えで(^_^;)
パン中毒はまだまだやめられそうにありません…せめてドカ食いだけは気を付けようと思います(￣▽￣;)
★今日のまとめ★
◇体重 52.05kg(前日比 +450g)
◇M = ○
◇E = ○
◇C = ×
◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間
◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml、炭酸水500ml×3本、無糖コーヒー500ml
◇マーキング = 11回
◇ウンチョス = ×
◇生理 = ○ (4日目)
◇体調 = 昨日までの全身の倦怠感は無かったのですが、腰が痛くて。
◇本日の買い食い = 617円。
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 ～136日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
★今日の体重★ 10時半頃
51.40kg(前日比 -250g)
昨日のお肉強化が良かったようで無事に減量中( ´∀｀)
水分摂取も少なかったせいもありますが…
★昼食★ 15時半頃(食事時間 45分位)
・鶏レバーときんかん煮
・煮しめの鶏肉と玉子1個
・法蓮草のごま和え
・オクラの糸昆布和え
・6Pチーズ 4個
アミュ地下のしろやまストアーで鉄分強化ごはんです。
お昼ごはん前に少しふらつきがあったのですが、良く噛んでしっかりMECを摂ったおかげか休憩から終業までふらつきはありませんでした！( ´∀｀)
レディースなデイが終わるまでは鉄分強化してみようかな？
昼食 727円。
★夕食★ 22時頃(食事時間 40分位)
・残り物の豚肉キャベツ巻きとトマト巻き
・お惣菜の唐揚げ2個と酢鶏2個
・目玉焼き 2個
冷蔵庫の残り物と、お昼ごはんの残り物で時短ごはんです。
トースターで作る目玉焼きプレートを買ったので火を使わずにごはん作りが少し楽になりましたヽ(*´▽)ノ♪
★間食★ 23時頃
・アップルパイ
★今日のまとめ★
◇体重 51.40kg(前日比 -250g)
◇M = ○
◇E = ○
◇C = ×
◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間
◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml、炭酸水500ml×3本、無糖コーヒー400ml
◇マーキング = 12回
◇ウンチョス = ○
◇生理 = ○ (3日目)
◇体調 = 軽い貧血があり、ふらつきや気が遠くなる感じが少しありました。
◇本日の買い食い = 727円。
◆今週の夫ごはん◆
9/12(火)
・豚肩ロースとゴーヤの味噌炒め
・モヤシと水菜の玉子炒め
9/13(水)
・牛肉と法蓮草のクリーム煮
・ベーコンとジャガイモの玉子とじ
9/14(木)
・肉豆腐
・薄揚げとジャガイモの煮物
9/15(金)
・麻婆豆腐
・ハムとモヤシと水菜のナムル
☆作りおき☆
・鶏もも肉とブロッコリーのチーズ焼き
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 ～135日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
昨日は色々と忙しくてレディースなデイの疲れもあって更新出来ませんでした(>_<)
一日遅れてのご報告m(__)m
★今日の体重★ 11時頃
51.65kg(前日比 -300g)
食事量と水分摂取量が少なかったので減りました。
じわじわとレディースなデイの疲れや軽い貧血を感じてます(>_<)
今日までお休みなので、身体を休めて栄養をしっかり摂ろうと思います( ´∀｀)
★昼食★
無し
★夕食★ 20時半頃(食事時間 45分位)
・豚バラ肉のトマト巻き (@M=200g)
・ソーセージとブロッコリーのキッシュ風 (@M=20g・E=1個・C=20g)
・ベビーリーフのサラダ
・牛ももステーキ (夫用)
・低糖質パン 2個
昨日も今日もトマト(笑)
夏メニューもそろそろおしまいにしようと、豚肉巻きシリーズで一番好きな組み合わせを( ´∀｀)
★間食★
無し
★今日のまとめ★
◇体重 51.65kg(前日比 -300g)
◇M = ○
◇E = ×
◇C = ×
◇運動 = 買い物で30分程プラプラ
◇水分摂取量 = 炭酸水500ml、無糖コーヒー500ml
◇マーキング = 7回
◇ウンチョス = ○
◇生理 = ○ (2日目)
◇体調 = 身体の怠さと軽めの貧血で集中力が全くない日でした。休日で良かった…
◇本日の買い食い = 0円。
以上、ありがとうございました‼
本日分はまた後程…
お気楽なMEC食 ～134日目 またラーメンレポ(笑)～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
本日も15時過ぎからポケGOへ(笑)
少し前からだいぶ涼しくはなったとはいえまだまだ暑くて(>_<)
もう少し陽射しが和らげば歩きGOも苦にならないかもです(^_^;)
★今日の体重★ 12時半頃
51.95kg(前日比 -350g)
今日ようやくレディースなデイが始まり、増量にストップがかかりましたヽ(*´▽)ノ♪
ギリギリ51キロ台に戻りましたが、今月目標の50.50kgまで1.45kgと近いような遠いような…(笑)
今日の食事で遠くなったような気がしなくもないですが、休日のお楽しみということで(￣▽￣;)
なんとかなるかもです(笑)
★昼食★
無し
★夕食★ 20時半頃(食事時間 40分位)
・トマトラーメン+ふわ玉トッピング
週①ペースとなりつつあるラーメンデイ(笑)
前々から気になっていたラーメン屋さん【麺屋 とまと】さんへ。
鹿児島市唯一の繁華街(失礼／笑)天文館にあり、日中はだいたい行列が出来ているお店です。
メニューはトマトラーメンか鶏白湯ラーメンしかないのですが、トッピングが20種類程あり自分好みの一杯をオーダー出来るなんとも有り難いお店でした！
某グルメサイトやテレビ・雑誌等のお薦めはトマトラーメン+チーズ+〆のごはん投入でリゾットだそうですが、トマト・麺・ごはんの糖質トリプルパンチを警戒して
私／トマトラーメン+ふわふわ玉子(かき玉に近い)
夫／トマトラーメン+チーズ+替え玉
と、無難なチョイスに(￣▽￣;)
お味は、、、トマトソースが好きな私には最高の美味しさでした！！
麺もお素麺寄りの細麺でトマト系のスープパスタのような感覚です。
写真では判りませんが、玉子の下にチャーシューがちゃんと2枚入ってました( ´∀｀)
ふわ玉も玉子1個分ではなく2個分ありそうな量でお腹いっぱいになりました！
実はここ【麺半分】もあり、トッピングでチャーシュー+ふわ玉+チーズでMEC寄りのラーメンが出来るというなんとも素敵なお店♪
また食べたい味だったので次回(←行く気満々)はMEC寄りで食べてみようと思いますヽ(*´▽)ノ♪
★間食★
① 17時頃
・ベーコンエピ
★今日のまとめ★
◇体重 51.95kg(前日比 -350g)
◇M = ×
◇E = ×
◇C = ×
◇運動 = 無し
◇水分摂取量 = 炭酸水500ml、無糖コーヒー600ml
◇マーキング =8回
◇ウンチョス = ○
◇生理 = ○ (1日目)
◇体調 = 身体が少し怠重いくらいで、生理の不調は無かったです。
◇本日の買い食い = 0円。
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
