お気楽なMEC食 ～111日目～

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

今日はお疲れで睡魔に不戦敗しそうなので夜ごはんからはご報告のみです、すみませんm(__)m

★今日の体重★ 10時半頃

52.65kg(前日比 +400g)

絶賛増量中です(^o^;)

今月もあと10日あまり…目標達成のプレッシャーがジワジワ押し寄せて来てますが(￣▽￣;)

痩せ期に入るまではこんな感じだと思ってます。痩せ期に入ったらお肉強化してみようと企んでます(*￣ー￣)

★昼食★ 16時頃(食事時間 40分位) 

・合鴨スモーク 100g

・焼鳥 ぼんじり(塩胡椒) 2本

・ゆで玉子 1個

・6Pチーズ 4個

今日もissinさんの脂チャージごはんです。仕事の雑用がたてこんでしまい普段より短めの食事時間しかとれなかったのでKK20しか出来ませんでしたが、やっぱり脂は幸せになります(*´ω｀*)

焼鳥のぼんじり【岩塩&ペッパー】なるものが新発売されており即買いしました！強めの塩加減で今日も浮腫警戒ですが(笑)

昼食 591円。

★夕食★ 23時頃(食事時間 40分位)

・合挽き肉と溶き玉子のカレースープ (M=130g・E=2個)

・玉子豆腐のもずく酢かけ

・追加で冷凍ストックのカレーパン

★今日のまとめ★

◇体重 52.65kg(前日比 +400g)

◇M = ○

◇E = ○

◇C = ×

◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間

◇水分摂取量 = 炭酸水500ml×3本、無糖コーヒー(常温)500ml

◇マーキング = 8回

◇ウンチョス = ×

◇生理 = ○ (5日目)

◇体調 = 頭はスッキリ、身体はダルダルです。

◇本日の買い食い = 591円。

◆明日の夫ごはん◆

・豚肩ロースのマスタードマヨ焼き

・ベーコンとアスパラソテー

今日もありがとうございました‼

また明日(о´∀`о)ノ