お気楽なMEC食 ～90日目～

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

★今日の体重★ 9時半頃

53.25kg(前日比 -850g)

昨日の半量戻りました！ひとまず良かった！ヽ(´▽｀)/

月末まとめまで残り3日しか無いですが、気負わずに普段通りに過ごします。

★昼食★ 15時頃(食事時間 45分位) 

・ジャンボフランク 1本

・おつまみチャーシュー 80g

・ゆで玉子 1個

・6Pチーズ 1個

金曜日ですが出勤前に所用がありマルヤガーデンズに寄れずコンビニMECです。前々から気になっていたおつまみチャーシューを買ってみました！糖質量は7.4g。ジャンボフランクの糖質4.1gと合わせて11.5gなので許容範囲です。ガチガチの糖質制限はしてないのですがだいたい一日40g位を目安にしています。

チャーシューは…温めたり軽く焼くと美味しいのかもです。冷たいままだと味の濃さが目立ち、脂の甘味や旨味はもの足りずでした。

家ごはんでお肉が無いときには重宝しそうです。

昼食 491円。

★夕食★ 21時半頃(食事時間 40分位)

・トリニティ (M=120g・E=2・C=40g)

・夫ごはんの残りの薄揚げ巻き

フライパンで炒め合わせたトリニティです。ラードの旨味とチーズの塩分があるので調味料は入れませんでしたが充分に美味しく出来ました！が、中盤で飽きてきたのでマヨネーズをかけて引き続きkk。

薄揚げ巻きも食べたので満腹になりました( ´∀｀)

★間食★

無し

★今日のまとめ★

◇体重 53.25kg(前日比 -850g)

◇M = ○

◇E = ○

◇C = ×

◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間

◇水分摂取量 = 炭酸水500ml×4本、無糖コーヒー(冷)600ml

◇マーキング = 11回

◇ウンチョス = ○ (4日連続)

◇生理 = 無し

◇体調 = 軽めの浮腫みはありましたが、身体は浮腫み特有のどんより重い感じは無かったです。気の持ちようだと思いますが気分も昨日とは全然違い穏やかに過ごせました。

◇本日の買い食い = 491円。

今日もありがとうございました‼

また明日(о´∀`о)ノ