お気楽なMEC食 ～1ヶ月まとめ (6/1～6/30)～

◆1ヶ月のまとめ◆

・体重 54.75kg→ 53.75kg (1.00kg減／MEC開始時より5.45kg減)

・体脂肪率 34.0％→ 32.9％ (1.1％減／MEC開始時より3.5％減)

・内臓脂肪 5％→ 5％ (増減なし／MEC開始時より2％減)

・筋骨量 24％位→ 26.1％ (2.1％増／MEC開始時より2.1％増)

(ウチの○ムロン体重計での計測)

◇心身の変化◇

・糖質が怖くなった(笑)

↑昨日の糖質酔いが効いてます(^_^;)

・腰痛があまりに気にならなくなった

・生理が28日周期で来た(日数が1日伸びて生理痛も酷かったですが)

今月はこれくらいでしょうか…初月程の変化はこれといって感じられませんでした(；´∀｀)

今月は1kgしか減りませんでした(-_-;)

糖質(パンや甘いもの)を結構摂ってたりと、ゆるゆるだったからでしょうか…(；´∀｀)

来月の目標体重は 52.00kg(-kg)にします！

中旬頃に会社の健康診断もあり記録が人事で保管されるそうで、少し位は体重を落として臨みたいので真面目にMECします(苦笑)

今月もありがとうございました‼

本日の買い食い日記は夜頃に更新します(о´∀`о)ノ