お気楽なMEC食 ～34日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
暑い～‼
鹿児島はとうとう今日30℃越えました＼(+_<)/
梅雨入り予告出てたのにまだ入らないそうで、今日はかんかん照りでした。天気予報によれば今年の6月～8月は去年より暑いそうで…
汗と一緒に贅肉も出てしまえばいいのに…って、無理か(´-ω-`)
★今日の体重★ 10時頃
54.50kg(前日比 -150g)
水分量の誤差程度ですが減りました‼
ウンチョス後に測ったのですが、その割には減り方が少ない？
でも、こうして少しでも減ると嬉しいものですね( ´∀｀)
そういえば、筋骨量が1％ですがアップして
【低い】→【標準】域に入りました‼
ずーっと低くて24％代だったのが少しですが増えてました‼
家の体組織計なので正確では無いでしょうが、これも嬉しい事。
★昼食★ 15時頃(食事時間50分位)
・チキン南蛮 約60g(店員さん談)
・鶏の唐揚げ 2個
・セブンイレブンのゆで玉子 1個
・マスカルポーネ 100g
毎週金曜日恒例の○ルヤガーデンズごはんです。
今日はいつものお肉屋さんではなく、お惣菜コーナーで3パックよりどり500円だったのでお肉系を3種購入。全部、チキンですが。
チキン南蛮が玉子たっぷりのタルタル(手作りっぽい)がこれまたたっぷりかかっていて美味しかったです♪ヽ(´▽｀)/
マスカルポーネ、今日は50円引きの174円で買えました‼
お惣菜が夜ごはん1品まで入れて500円。ゆで玉子73円。
お昼ごはん747円。
★夕食★ 22時頃(食事時間1時間位)
・チキンステーキ 約80g(店員さん談)
・セブンイレブンのゆで玉子 2個
・さけるモッツァレラ 1本
先出の○ルヤガーデンズの『よりどり～』のお惣菜と、絶対に足りないのでセブンイレブンで買い足し。
今日もお迎えの車内で食べたので画像なしです。
夜ごはん398円。
★間食★(食事時間15分位)
・さけるチーズ 20g ／12時頃
出勤前に小腹が空いてお昼ごはんのゆで玉子と一緒に買って、休憩室でいただきました。
間食108円。
★今日のまとめ★
◇体重 54.50kg(前日比 -150g)
◇M = ○
◇E = ○
◇C = ○
◇運動 = 通勤で徒歩15分程+立ち仕事7.5時間
◇ウンチョス = ○
◇生理 = 無し。
◇体調 = 9時間程寝たのに、寝過ぎの頭痛やどんより感もなくすっきり軽い。ウンチョスのお知らせも自然に来て気分的にもすっきり‼
◇本日の買い食い = 1,253円。
今日は猫を30匹飼っている方の猫アルバムを見せていただきました‼
白・黒・白黒・茶トラ…もう色んな猫が居て、かわいいのは勿論楽しさや、その方の愛情が溢れる一冊でした(*´ω｀*)
うちにも1匹いて、勿論かわいくて堪らないのですがよその猫もかわいいですね( ´∀｀)とても癒されました♪
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
