お気楽なMEC食 ～132日目～

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

★今日の体重★ 10時半頃

52.20kg(前日比 +400g)

思わず絶句した増量…レディースなデイまで51キロ台で逃げ切ろうと思っていたのに(-_-;)

久しぶりに体調は良いのにテンションは駄々下がりです(;´д｀)

★昼食★ 16時頃(食事時間 45分位) 

・チキン南蛮

・ゆで玉子 1個

・買い置きのクリームチーズ 3個

・ひじき煮

金曜日も恒例のマルヤガーデンズごはんです。久しぶりにチキン南蛮を買って、更にもっと久しぶりのひじきも。レディースなデイに備えて少しでも鉄分補給です。

昼食 573円。

★夕食★ 22時頃(食事時間 40分位)

・豚肉のキャベツ巻き (M=120g)

・先日のしゃぶ出汁のかき玉スープ (E=2個)

今日も夫ごはんを多めに作ったのでお裾分けでいただきました。

味付けは塩胡椒だけだったのですが、もう少し何か足しても良かったかもです(^_^;)キャベツを巻いている分、味がぼやけてました。

中盤からはラー油をつけて食べました。

次に作るときは工夫してみます( ´∀｀)

先日のしゃぶしゃぶの残り出汁に小さく切った玉子豆腐と小松菜を入れて溶き玉子を加えて香り付けに薄口醤油を少しと仕上げにラード。

風邪の時に食べたいような味も食感も優しいスープでした！

★間食★ 23時頃

・練乳デニッシュ 2切れ

★今日のまとめ★

◇体重 52.20kg(前日比 +400g)

◇M = ○

◇E = ○

◇C = ×

◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間

◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml、炭酸水500ml×2本、無糖コーヒー(常温)400ml

◇マーキング = 11回

◇ウンチョス = ○ (3日ぶり)

◇生理 = 無し (あと1日)

◇体調 = 今朝も目覚めが良く、体調は良かったです。

◇本日の買い食い = 573円。

◆今日の夫ごはん◆

・豚肉のキャベツ巻き

・ソーセージと法蓮草の粉チーズ炒め

今日もありがとうございました‼

また明日(о´∀`о)ノ