morrie-crow-catsのMECブログ

MEC食ダイエット・MEC食レシピ

お気楽なMEC食 ~再チャレンジ13日目~

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

 

今週も何かと忙しく遅れ遅れの更新ですm(__)m

 

★今日の体重★ 7時頃

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59.60kg(前日比 +700g)

太ったのか水分のせいなのか…(*_*)

 

★昼食★

・アイスコーヒー(冷) 500ml

早起きで寝不足→食欲が無かったのでコーヒーで済ませました。

 昼食 150円。

 

★夕食★ 20時頃(食事時間 45分位)

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・牛肉と大根の煮物

・キャベツとベーコン炒め

・納豆

↓以下、作り置き

・キャベツの塩昆布和え

・キャベツのゆかり和え

お昼を食べなかったのでお腹がすいたおかげで夕食が美味しく食べられました(^_^;)

春キャベツが出回りキャベツだらけの内容です←手抜き。

夕食 0円。

 

★間食★無し 

 

★今日のまとめ★

◇体重 59.60kg(前日比 +700g)

◇M = ×

◇E = ×

◇C = ×

◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間

◇水分摂取量 = ミネラル麦茶 670ml・無糖コーヒー(常温)200ml・アイスコーヒー500ml・ジャスミン茶(常温)500ml

◇マーキング = 14回

◇ウンチョス = 無し

◇生理 = 今月は終了

◇体調 = 早起き+寝不足で午前中はクラクラしていました。仕事が忙しく気が張っていたので気持ちで乗りきりました。

◇本日の買い食い = 150円。

 

今日もありがとうございました‼

また明日(о´∀`о)ノ