お気楽なMEC食 ～再チャレンジ 10日目～
こんにちは
モリクロゥです(о´∀`о)
今日も一日遅れの更新です。
昨日は忙しさにかまけてNO MEC DAYでした(￣▽￣;)
糖質のオンパレードですm(__)m
★今日の体重★ 7時半頃
59.70kg(前日比 +450g)
早起きして睡眠時間が短いからか浮腫んでます。
そして今日も増えてます(>_<)
★朝食★ 9時頃 (食事時間 30分位)
・ハムマヨパン
早起きするとお腹が異常にすきます。MECどころではなく食べやすさ優先でパンを。
★昼食★ 16時半頃(食事時間 10分位)
・チーズナゲット 1パック
・ゆで玉子 1個
朝から15時過ぎまで用事を済ませて、仕事に行く前に慌てて食事。
久々の早食いでした(￣▽￣;)
昼食 300円位。
★夕食★ 23時頃(食事時間 45分位)
・唐揚げ棒 1本
・ビビンパ丼
また車内食の為画像はありませんm(__)m
お米が食べたくて丼もの(；´∀｀)
朝食、夕食と炭水化物摂りすぎました…
夕食 500円位。
★間食★ 24時頃
・マフィン 1個
〆の炭水化物(笑) 完全に中毒です(-_-;)
★今日のまとめ★
◇体重 59.70kg(前日比 +450g)
◇M = ×
◇E = ×
◇C = ×
◇運動 = 立ち仕事4.5時間
◇水分摂取量 = 無糖コーヒー(常温)500ml・緑茶(常温)500ml・炭酸水500ml
◇マーキング = 10回
◇ウンチョス = 無し
◇生理 = 3日目
◇体調 = 久しぶりの早起きと生理で寝起きは最悪でしたが、鎮痛剤と朝食のおかげで落ち着きました。
◇本日の買い食い = 800円位。
今月のプライベートで忙しさの山を越えたので一安心。
今後は仕事が春の繁忙期で忙しくなるのでMECをきちんとして体調管理していこうと思います。今日の反省も込めてm(__)m
ありがとうございました‼
本日分はまた後程(о´∀`о)ノ
