お気楽なMEC食 ～135日目～

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

昨日は色々と忙しくてレディースなデイの疲れもあって更新出来ませんでした(>_<)

一日遅れてのご報告m(__)m

★今日の体重★ 11時頃

51.65kg(前日比 -300g)

食事量と水分摂取量が少なかったので減りました。

じわじわとレディースなデイの疲れや軽い貧血を感じてます(>_<)

今日までお休みなので、身体を休めて栄養をしっかり摂ろうと思います( ´∀｀)

★昼食★

無し

★夕食★ 20時半頃(食事時間 45分位)

・豚バラ肉のトマト巻き (@M=200g) 

・ソーセージとブロッコリーのキッシュ風 (@M=20g・E=1個・C=20g)

・ベビーリーフのサラダ

・牛ももステーキ (夫用)

・低糖質パン 2個

昨日も今日もトマト(笑)

夏メニューもそろそろおしまいにしようと、豚肉巻きシリーズで一番好きな組み合わせを( ´∀｀)

★間食★

無し

★今日のまとめ★

◇体重 51.65kg(前日比 -300g)

◇M = ○

◇E = ×

◇C = ×

◇運動 = 買い物で30分程プラプラ

◇水分摂取量 = 炭酸水500ml、無糖コーヒー500ml

◇マーキング = 7回

◇ウンチョス = ○

◇生理 = ○ (2日目)

◇体調 = 身体の怠さと軽めの貧血で集中力が全くない日でした。休日で良かった…

◇本日の買い食い = 0円。

以上、ありがとうございました‼

本日分はまた後程…