お気楽なMEC食 ～131日目～

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

★今日の体重★ 9時半頃

51.80kg(前日比 +250g)

増えましたが辛うじて51キロ台キープです(;´д｀)

昨日は暑くて日中に水分をガンガン摂ったのにマーキング回数が少なめだったからか少し浮腫んでます。

今日は雨で少しだけ気温が下がってるのですがそれでも31℃なのでまた浮腫み警報です(^_^;)

★昼食★ 14時半頃(食事時間 45分位) 

・焼鳥 たれ (皮2本、ねぎま2本、鶏身1本)

・ゆで玉子 1個

・6Pチーズ 1箱

木曜日の恒例となりつつあるマルヤガーデンズ地下の焼鳥ごはんです。今日も安定の【5本=400円】ヽ(*´▽)ノ♪

MECを始めてから焼鳥消費量が急上昇です！たぶん、毎日でも飽きないかもです(笑)

職場の休憩室でも涼しい顔で堂々と焼鳥を食べられるようになりました！我ながら成長したもんですなぁ(￣▽￣)

昼食 676円。

★夕食★ 21時半頃(食事時間 4分位)

・バターチキンカレー (鶏肉100g)

・炒り玉子 2個分

・夫ごはんの残りのコールスロー

夫ごはんのカレーを多めに作ったので私も遠慮なくいただきました。

久しぶりのカレーは少なからずテンション上がります(笑)

具がチキンとお茄子だけのサラサラしたカレーです。ラード20g・バター30gと脂質強化ですが冷凍ストックしておいた自家製トマトペーストを投入。あら不思議？あの味になりました！

炒り玉子に少しずつかけていただきました！

カレー、コールスローと糖質高めの内容でしたが、特質量はおそらく14gだと思われます。←適当計算(笑)

そしてこの後、糖質やっちまったおやつがあります！

★間食★ 23時頃

・セブンのソフトクリーム

ポ ケGOのお供にどうしてもアイスが食べたくなり、間違いの無いソフトクリームに。

おやつ 158円。

★今日のまとめ★

◇体重 51.80kg(前日比 +250g)

◇M = ○

◇E = ○

◇C = ×

◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間

◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml、炭酸水500ml×2本、無糖コーヒー(常温)400ml

◇マーキング = 12回

◇ウンチョス = ×

◇生理 = 無し (あと2日)

◇体調 = 今日も目覚まし前に起きれて爽快でした！やっぱり睡眠はとても大事！！

◇本日の買い食い = 834円。

今日もありがとうございました‼

また明日(о´∀`о)ノ