お気楽なMEC食 ～4カ月目まとめ (8/1～8/31)～

あっという間に1カ月過ぎて4カ月目ですΣ(´□｀;)

油断しまくってやっちまった感が溢れ出ていた1カ月…

今朝の測定が今までで一番プレッシャーでした(>_<)

果たしてその結果は…

◆1ヶ月のまとめ◆

・体重 52.40kg→ 51.30kg (1.1kg減／MEC開始時より8.2kg減)

・体脂肪率 32.5％→ 31.9％ (0.6％減／MEC開始時より4.5％減)

・内臓脂肪 4％→ 4％ (増減無し／MEC開始時より3％減)

・筋骨量 26.4％位→ 26.6％ (0.2％増／MEC開始時より2.6％増)

(ウチの○ムロン体重計での計測)

◇心身の変化◇

・体調の良し悪しがはっきり判るようになった

・動くまでは身体が重いのですが動き出すと軽快になる

・多少の糖質では影響が無くなった(結果→油断)

・吹き出物が出来にくくなった

・寝起きにボ～っとすることが少なくなった

等々、地味な変化ではありますが何かと良い変化がみられました。

来月の目標体重は 50.50kg(-0.8kg)にします！

ついでに体脂肪も31.5％が目標ですヽ(・∀・)ノ

本当は早く30％切りたいのですが、なにぶん運動らしき運動はしていないもので…

日課のオチョと腰回し程度しかしてないうえに怠け者なので運動する気がまだ沸きません(￣▽￣;)

これまでとおりにのんびりお気楽ペースです。

今月もありがとうございました‼

本日の買い食い日記は夜頃に更新します(о´∀`о)ノ