お気楽なMEC食 ～116日目～

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

昨日一昨日の連休で程々に体調も戻りつつありますが、まだお腹の具合が良くないです(>_<)ゲイリーさんがずっとつけ狙ってます…

2日振りの職場でしたが、やはり暑いです。

うっすらと冷や汗も出始めたので怖いです…

今考えたら、職場で救急車呼んでもらえば良かったかな？と。

熱中症で救急搬送されれば商業施設側も節電優先の考えの改善等あったかも知れない…

夏用の制服も結局変えずに、タキシード生地で熱のこもる制服を着用させっぱなしのウチの会社…

自分で気を付けていても限界があり限界に達した結果が熱中症。

改めて色々と考えさせられました。

★今日の体重★ 9時半頃

51.65kg(前日比 +50g)

小さい玉子1個分の増量です。

昨日の満腹と膨満感でもっと増えてると思ってたので、とりあえずは良かったです( ´∀｀)

体調もまだ万全ではないので要注意です！

★昼食★ 14時半頃(食事時間 45分位) 

・ショルダーハム (130g)

・ゆで玉子 (1個)

・6Pチーズ (3個)

・法蓮草の白和え

マルヤガーデンズごはんです。MECで栄養を呼び戻そうと、食べやすいハムを買ってついでに鉄分補給で法蓮草。

チーズも無理なく食べられたので食事でも一安心(*´∇｀*)

15時頃からショップの通気口から新幹線ホームの熱風が吹き込んで来るので厳重注意です( ´△｀)

早く栄養分に変換されて吸収されないかな～(^_^;)

昼食 729円。

★夕食★ 22時頃(食事時間 45分位)

・夫ごはんの残りの挽き肉ともやしの玉子とじ (挽き肉120g・玉子1個)

・玉子豆腐の納豆玉子かけ (玉子1個)

・千切りキャベツ

・ベーコンエピ

猛烈にお腹がすいて暴食気味(-_-;)

キャベツでやめておけば良かったかな…パンが結果お腹で凄く膨らんでます。

★間食★

無し

★今日のまとめ★

◇体重 51.65kg(前日比 +50g)

◇M = ○

◇E = ○

◇C = ×

◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間

◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml×3本

◇マーキング = 7回

◇ウンチョス = ○

◇生理 = 無し

◇体調 = 怠さと頭がボーッとする感じがあり、まだまだ不完全です。

◇本日の買い食い = 729円。

昨日は疲れて寝てしまい更新出来ませんでした、すみませんm(__)m

本日分は夜に更新予定です( ´∀｀)