morrie-crow-catsのMECブログ

MEC食ダイエット・MEC食レシピ

お気楽なMEC食 ~63日目 今日から7月~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 今日から7月です…憂鬱です(笑) 暑いのがとにかく苦手なことも理由のひとつですが、会社のイベントがいくつかありまして(-_-;) ・13日 駅全体ショップの壮行会(宴会+レクレーション付き) ・18日 健康診断(生活習慣病予防検…

お気楽なMEC食 ~62日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) ★今日の体重★ 10時頃 53.75kg(前日比 -400g) 昨日の糖質酔いも今朝には姿を消していつも通りの快適な目覚めでした♪ 肝心の体重は少し減りました!〆日に減って良かった(;´∀`) 先程【今月のまとめ】を更新しましたが、1kg…

お気楽なMEC食 ~1ヶ月まとめ (6/1~6/30)~

◆1ヶ月のまとめ◆ ・体重 54.75kg→ 53.75kg (1.00kg減/MEC開始時より5.45kg減) ・体脂肪率 34.0%→ 32.9% (1.1%減/MEC開始時より3.5%減) ・内臓脂肪 5%→ 5% (増減なし/MEC開始時より2%減) ・筋骨量 24%位→ 26.1% (2.1%増/MEC開始時より2.1%増) …

お気楽なMEC食 ~61日目 糖質酔い~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 今日は起き抜けから 倦怠感・意識が遠のく感じがずっとする・動悸・吐き気・冷や汗等体調が悪く、『あぁ、レディースデイが終わったからか~体力使ったんだな~』なんて検討違いしてましたが…思い出しました‼ 昨日の仕事で…

お気楽なMEC食 ~60日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) さて、先週ゴムアレルギーで掌の薄皮がズル剥けたのですが昨日の夜頃にズル剥けが治まってました。 しかし‼今朝見てみると謎の水疱が‼(大袈裟/笑) 私は『汗疱(かんぼう)』持ちなので、6~7月は要注意です。手や指に小さい…

お気楽なMEC食 ~59日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) またウンチョスネタです。苦手な方はとばして下さいm(__)m 昨日の生理痛ですが、今日もジワジワありました。 そしてお腹の張りもあり、起床後にウンチョスの気配がして 『出せば楽になるかも!』とトイレへGOしましたが…部…

お気楽なMEC食 ~58日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 休みモードから仕事モードへの切替が上手くいかず、憂鬱感が漂う一日(-_-;) 近頃、疎遠になっていた生理痛も凄いのがやって来て久しぶりにフラフラヘトヘトなレディースデイでした。 明日は振替休日を貰ったのでのんびり過…

お気楽なMEC食 ~57日目 レディースデイ真っ只中~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 昨日、きっちり28日周期でレディースデイがやって来ました! これまでは予定通りに来たのは何年振りだか思い出せない位、乱周期でした。 遅れる事はあまり無かったのですが、早まることが凄く多くて‼酷いときには月2回(終…

お気楽なMEC食 ~56日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 昨日のポケGO楽しかったです♪ 捕るほうが好きでジム戦は面倒だったのですが、新仕様になっていろんなポケモンと戦えるのが新鮮でした‼ 暫くは、夫と夜な夜なポケGO復帰です( ´∀`) 『まだやってるの!?』なんて言われます…

お気楽なMEC食 ~55日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 研修も終わり、いつも通りの日常です( ´∀`) よく眠れて心身共にすっきりとした目覚めを迎えられる幸せを実感。 しかし、研修は私にしっかりと爪痕を残していきましたよ(-_-;) 右の掌が薄皮ズル剥けしております‼昔、調理…

お気楽なMEC食 ~54日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 昨日は水曜日で、深夜に『孤独のグルメ』を放送してまして勿論観ましたよ(*´ω`*) しかし昨日は【海老しんじょうと焼おにぎり】で、いつも通りの五朗さんの食べっぷりは拝めず…なんだか物足りない。 いやいや、逆に良かっ…

お気楽なMEC食 ~53日目 ~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 今日も訳の判らない研修です(-_-;) 今日を乗りきれば残り1日。 『無』になって乗りきりまーす( ̄ー ̄)←なげやり ★今日の体重★ 9時頃 54.00kg(前日比 350+g) 今日も期待を裏切らず増えてます。 昨日の夜ごはんをがっつき食…

お気楽なMEC食 ~52日目 緊張の3日間~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 今日から3日間、本店で研修があります。 日頃、本支店間でスタッフの行き来は勿論やり取りもないため完全アウェーな環境だそうで(;´∀`) はぁ~気が重い(落) なにより、スタッフ用の冷蔵庫が無いそうで、お昼MECを持って…

お気楽なMEC食 ~51日目 月曜恒例給食係~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) ★今日の体重★ 11時半頃 53.30kg(前日比 -900g) 久しぶりにに900gも減りました♪ヽ(´▽`)/ 昨日の赤身肉のおかげでしょうか? ★昼食★ 無し ★夕食★ 18時頃(食事時間 50分位) ・牛ももステーキ 2枚(夫用) ・豚しゃぶのゆかり和…

お気楽なMEC食 ~50日目 魔の7日間~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) ★今日の体重★ 11時頃 54.20kg(前日比 +500g) 案の定54キロ台に戻りました(T_T) うっかりしてたことに、昨日から黄体期後半に入り痩せにくい魔の7日間に入ってました‼モチベーションが下がる下がる(笑) レディースデイ管理…

お気楽なMEC食 ~49日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) ★今日の体重★ 10時頃 53.70kg(前日比 +50g) 今日も増えてます(-_-;) このまま54キロ台にカムバックするのでは?と内心ビビってます。 最近よく思うのですが、53キロって去年の10月頃の体重だったなぁ~(^_^;)その前の夏場…

お気楽なMEC食 ~48日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) いきなりウンチョスの話ですが…(不快な方はとばして下さい) 珍しく夜中にもよおしまして。寝る前なのですが、私は今もMEC前の酷い便秘の頃も午前中がほぼほぼウンチョスの時間帯だったのですが。お腹をこわしての出方では…

お気楽なMEC食 ~47日目 魅惑の辛味~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 昨日のポケモンGOは全然で早々に切り上げました(;´∀`) もちろん、ラプラスも採ってません…久し振りにしたのに残念。 ★今日の体重★ 6時半頃 53.50kg(前日比 -10g) 今日は早番なので6時半に起きました(-_-;)昨晩の深夜に『…

お気楽なMEC食 ~46日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) ★今日の体重★ 10時頃 53.60kg(前日比 +300g) 増えました。やっぱり。 昨日、寝る前に口寂しくてアーモンド10粒とあたりめ8本食べたからでしょうか? 今月の目標まであと300gだったのが600gになってしまい、一気に遠く感じ…

お気楽なMEC食 ~45日目 また寝込みを襲われる~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) もう‼(`へ´*)ノまた、こむら返りの襲撃に遇いました‼ 朝方の5時過ぎ…一番良く寝てる時間に‼ 今日は左の足の裏(土踏まず)でした。慣れたもので、予告のひきつり感で目が覚めて、右手は足裏にスタンバイ→痛みが来たと同時に…

お気楽なMEC食 ~44日目 月曜恒例給食係~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 先日買ってみた毛穴クリーナー。よくわかりませんでした(^_^;) 小鼻用だったようで(パッケージに書いてあった‼見落としてましたけど/笑) 小鼻はそこそこ綺麗になりましたが、鼻の頭や鼻筋の毛穴汚れはいまひとつでした。少…

お気楽なMEC食 ~43日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 明日も休みなので、録画していた『勇者ヨシヒコの冒険』と毎週日曜のお楽しみ『ゴッサム』を観て、忙しさにかまけて普段なかなか話せない夫と色々な話をして…4時‼ なので今日は急ぎ足で報告です=3=3 ★今日の体重★ 13時頃 5…

お気楽なMEC食 ~42日目 スープらしいスープ ~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 昨日、MECを考案された渡部先生からFBでコメントをいただきました‼ もう!嬉しくて、大興奮して何度も何度も見返しました(*´ω`*) 講演等行ったことがなく勿論お会いしたことはなく書籍やTVで拝見させていただくだけだった…

お気楽なMEC食 ~41日目 ステーキ肉買い出し~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 今日は9日です。 9日といえば…○ルヤガーデンズの黒毛和牛半額の日ヽ(*´▽)ノ♪ 夫のステーキ用にまとめ買いです。 ↑2枚は今晩の夫用ステーキで使いました。 1枚ずつパッキングされてるので使いやすく冷凍もしやすいので3~4…

お気楽なMEC食 ~40日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 今日は早番で6時に目覚ましをかけたのですが、5時50分頃に自然に目が覚めて無意識に伸びをしたら… そのままこむら返りに襲われました!Σ( ̄□ ̄;) もう!痛いの何のって! MECを始めてから何度かあったのですが、今日は痛…

お気楽なMEC食 ~38日目 寝不足の影響力~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) なんと!とうとう職場の上巳がMECに興味を持ってくれました! どうやらこの前の『ダイエット総選挙』大事なところカットされたズブズブの鹿児島盤(←失礼/笑)を観たそうで♪ヽ(´▽`)/ これまで職場でいろんな人に、 『お肉…

お気楽なMEC食 ~37日目 ~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) ★今日の体重★ 11時頃 53.80kg(前日比 -50g) とりあえず減ってます、50g(笑) でもBMI値が22.8と、ようやく22代になりました‼ ウンチョスが3日出てないので出たらもう少し減るかな? 今日はちょっと脂質強化してみようと思い…

お気楽なMEC食 ~36日目 久しぶりの外食~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) ようやく今日の日中に『ダイエット総選挙 夏の陣』が鹿児島で放送されました‼ 本来の放送時間から3週間程経ってます(--;)その日も翌週もその翌々週も地元ローカルの長寿番組が普通に放送されてて、日曜午後の特番枠に無理…

お気楽なMEC食 ~35日目150gの女~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 少~し疲れが感じられるので今日は早速ご報告。 ★今日の体重★ 9時半頃 54.35kg(前日比 -150g) 今日も減りました‼150g‼ 近頃安定して150gずつ(笑) 単純に考えれば、毎日150gずつ減れば10日後には53.00kgになる… 上手くいけ…

お気楽なMEC食 ~34日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 暑い~‼ 鹿児島はとうとう今日30℃越えました\(+_<)/ 梅雨入り予告出てたのにまだ入らないそうで、今日はかんかん照りでした。天気予報によれば今年の6月~8月は去年より暑いそうで… 汗と一緒に贅肉も出てしまえばいいのに…

お気楽なMEC食 ~33日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 今朝起きたらスパっと生理終わってました‼ 待ちに待った痩せ期到来です♪ヽ(´▽`)/ 1週間と短い期間ですが、体重と体脂肪が少しでも減ってくれれば‼ たんぱく質しっかり摂りますよ~運動はしませんが(笑) ★今日の体重★ 10時…

お気楽なMEC食 ~ 32日目念願の~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) ★今日の体重★ 6時半頃 54.75kg(前日比 +800g) 今日は珍しく仕事が早番で6時起床で、4時間位しか寝てなくて浮腫みだと思います‼ ←言い訳 昨日の53キロ代はなんだったのかしら?ああ、これは夢か~♪ いいえ、現実です(>_<) ★…

お気楽なMEC食 ~1ヶ月まとめ~

こんにちは モリクロゥです(о´∀`о)ノ MEC食に出会ってあっという間に1ヶ月経ちました。 健康維持やダイエットについてこれまで『常識』と位置付けられている事を意識して、実践して、結果はついて来ず。 当然ながら次の『常識』を探しては挫折の繰り返しでし…

お気楽なMEC食 ~31日目 今日の買い食い~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 昨日、CSで【世界一のステーキを食べる】とかいう番組があり、俳優の佐々木蔵之介さんがタイトル通り各国に赴き、お国自慢のステーキを食べてました‼なんとも羨ましい限りですヽ(・∀・)ノ アメリカではアンガスビーフ フラ…

お気楽なMEC食 ~30日目 少しレシピ付き~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) どっぷりとバットマン観ましたよ♪ 改めて観ると、意外にも古い作品だったのに驚きました( ゜o゜) 思い返してみれば、中学生頃に初作で近所のレンタルビデオ店でポスターを貰った記憶が… 当然、ゴッサムとはヴィランの姿も…

お気楽なMEC食 ~29日目 ○理でも絶好調~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 今日は生理ネタになりますので、苦手な方はとばして下さい。 本日、生理2日目。いつもなら起き上がれない程の貧血+生理痛+倦怠感でフラフラでしたが、今日はそのような症状は全く無く腰が少し重い位でした。 更に子宮筋腫…

お気楽なMEC食 ~28日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 突然ですが、海外ドラマのゴッサムにずっとはまっておりまして。 今はシーズン3放送中なのですが、なんと言うことか‼夫と二人して放送中なのをすっかり忘れてしまい慌てて観れたのが先週の放送でした(´-ω-`) 明日次の回の…

お気楽なMEC食 ~27日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 昨日の帰り道で、小さい女の子が一人でいたのを夫が気付き車を停めて駆け寄りました。周りには親らしき姿は無く、警察に保護をお願いする電話をしました。警察の方々が到着するまでは女の子と夫と3人で話をしていました。…

お気楽なMEC食 ~26日目 試しにお肉day~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) ★今朝の体重★ 9時半頃 55.10Kg(前日比+200g) 今日も増えました(;´д`) 生理が来るまではもう気にしない事にします。 ★昼食★ 15時頃 ・ローストビーフ 100g位? ・ソーセージ 180g位? 今日はお昼ごはん迷いました‼普段、食…

お気楽なMEC食 ~25日目昨日の結果~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 先ずはご報告。ウンチョスネタなので不快でしたらとばして下さい。 昨日の胃腸痛も無く気持ちが緩んでいたのか、二度寝をしてしまいバタバタと身支度をしてました(-。-;) 準備が終わり、出掛けるまで一息タイムにウンチョ…

お気楽なMEC食 ~24日目 ~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 鹿児島はじわじわと夏に近づいてます(;´д`) 晴れて日差しも強く、風も生暖かく。10月頃迄このような暑さが続くのかと思うと… バスから降りて暫く歩いて更衣室に入った途端に汗が‼ 脂汁が‼ 27℃もある日にクーラーも入れて…

お気楽なMEC食 ~23日目 月曜日だけの御飯作り~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 今日は毎週月曜日恒例の給食係です(笑) 昨日、『今週の献立もたててるので余裕♪』なんてことを言ってましたが、副菜を全然たててませんでした!Σ( ̄□ ̄;) しかも気づいたのが夜中…何とかたてました(慌) メインは豚肉②日…

お気楽なMEC食 ~22日目~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) 今日明日は毎週固定のお休みです♪ 何故に連休を毎週毎週取るかというと 日曜日はゆっくりする日。 月曜日は家事をまとめてする日。 私はいつも仕事が遅番で早くて20時半、遅い時は閉店締めをしての21時半。なので早めに食…

お気楽なMEC食 ~21日目 孤独のグルメ ~

こんばんは モリクロゥです(о´∀`о) つい3日前の深夜に久しぶりに『孤独のグルメ』を観ました。 俳優の松重豊さん演じるサラリーマン【井之頭五郎】が、仕事で各地に赴きその地で気持ちに正直に一心不乱に食事をするという 《ただのおじさんがごはんを食べる…

お気楽なMEC食 ~20日目 レディースデイ前の食欲増加~

こんばんは! モリクロゥです(о´∀`о)今日は13時から仕事なので午前中はのんびり洗濯なんかしていました。 私が住んでいる鹿児島は今の時期で既に暑くて! 奄美大島が先週に梅雨入りしたそうなので鹿児島もそろそろ? でも梅雨が明けると一気に夏気候になって…

お気楽なMEC食 ~18日目追加分~

こんにちは( ´∀`) モリクロゥです。 18日になった深夜にご挨拶ブログを載せてしまったので、本日の記録分の追加です(;´д` 載せる向きを間違えてごめんなさい(焦) ★体重54.95kg(前日比-750g) 今日は珍しく固定休外の休日だったのでどっぷり朝寝したので 単…

お気楽なMEC食 ~19日目~

はじめまして、モリクロゥです(о´∀`о)2017年4月29日からMEC食を始めています。なぜMEC食なのかというと、たった2ヶ月の糖質制限で体調を崩してしまって… 貧血の悪化・動悸・肌や髪の荒れ等々挙げていけばキリがない程に絶不調でした(´-ω-`)糖質制限を始めた2…