お気楽なMEC食 ～再チャレンジ 9日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
一日に3日分の更新…大変な目にあいました(自業自得)
なるべく溜めないようにちょこちょこ更新頑張りますm(__)m
今日は9日。行きつけのマルヤガーデンズのお肉屋さんの黒毛和牛半額の日♪ヽ(´▽｀)/
今年から毎月9日はお休みを取って買い出ししてます。
そして今日はレディースのデイ2日目…休みを取って良かった(^_^;)
貧血と生理痛でフラフラです。でも最近は3日目に強烈な生理痛があるので既に明日が心配です(;´д｀)
★今日の体重★ 11時半頃
59.25kg(前日比 +1.45kg)
もはや安定の乱高下です(￣▽￣;)
★昼食★
無し
★夕食★ 19時半頃(食事時間 40分位)
・エッグバーグステーキ (300g)
・海苔と舞茸のお味噌汁
今日も遅くに仕事が終った夫と外食。久しぶりにびっくりドンキーへ行きました( ´∀｀)
食べかけ画像ですみませんm(__)m
300gと凄いボリュームですがモグモグカムカム…ペロリと完食。
御馳走様でした(*´∇｀*)
夕食 0円。
★間食★23時頃
・スライスチーズ 120g
珍しくチーズが食べたくなり食べてみたらベース量クリア♪ヽ(´▽｀)/
★今日のまとめ★
◇体重 59.25kg(前日比 +1.45kg)
◇M = ○
◇E = ×
◇C = ○
◇運動 = 買い物で徒歩20分
◇水分摂取量 = 炭酸水500ml×2本・無糖コーヒー(冷)200ml・無糖コーヒー(温)200ml
◇マーキング = 10回
◇ウンチョス = ○
◇生理 = 2日目
◇体調 = 生理痛と貧血の怠さであまり良くは無かったです。
◇本日の買い食い = 0円。
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 ～再チャレンジ 8日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
一先ず、昨日の分をササッとm(__)m
★今日の体重★ 10時半頃
57.70kg(前日比 -1.65kg)
今日も乱高下(-_-;)
★昼食★ 15時頃(食事時間 45分位)
・ヒレカツ 3枚
・ミックスビーンズの白和え
・6Pチーズ 1個
久しぶりにマルヤガーデンズ地下の『issin』さんのお肉ごはん。
合鴨が美味しいのですが、久しぶりにヒレカツがあったので迷わずヒレカツと白和えに。子宮筋腫には女性ホルモンを高める豆類はアウトですがたまに食べたくなります(^_^;)
ヒレカツは4枚入りですが3枚食べて1枚はお持ち帰り。遅めの夫ごはんの副菜になりました。
昼食 568円。
★夕食★ 22時頃(食事時間 50分位)
・豚バラ肉炒めただけ 100g
・お寿司 イカ、ウニ (夫の残し物)
↓以下作り置き
・昆布味玉子 2個
・ブロッコリーの粉チーズ和え
仕事が忙しく夫も遅い時間の食事。夫ごはんをチンしている間に豚バラ炒めて、作り置きを並べて。副菜の作り置きがあると本当に楽です♪
この日は夫がお寿司を頂いて、夫が苦手なものを残して貰ったので久しぶりにお寿司を食べました( ´∀｀)
ツナマヨサラダば塩気が更に増したのかとてもしょっぱくて食べられませんでした。ごめんなさいm(__)m
夕食 0円。
★間食★24時頃
・知覧茶のパン
どうしても食べたくなり我慢出来ませんでした(>_<)
★今日のまとめ★
◇体重 57.70kg(前日比 g)
◇M = ○
◇E = ×
◇C = ×
◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間
◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml・からだ巡り茶 1本・炭酸水500ml・無糖コーヒー(常温)300ml
◇マーキング = 13回
◇ウンチョス = ○
◇生理 = 1日目
◇体調 = 特に生理痛もなくいつも通りの体調でした。
◇本日の買い食い = 568円。
急ぎ急ぎで2日分の更新完了(；´∀｀)
溜め込んじゃいかんですな…
本日分はまた後程(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 ～再チャレンジ 7日目～
こんにちは
モリクロゥです(о´∀`о)
一昨日、昨日も色々と忙しく遅れての更新ですm(__)m
★今日の体重★ 10時半頃
59.35kg(前日比 +1.6kg)
昨日減ったと喜んでたらそれ以上に増量(*_*)
浮腫みなのかなんなのか…
再開始早々にして山あり谷ありです。以前もこんな感じだったかも思い出せず(-_-;)
★昼食★ 16時頃(食事時間 45分位)
・鶏蕎麦
今朝もバタバタでお昼ごはんを買わずに出勤。
久しぶりに寒い日だったので温かい麺類が食べたくてアミュ地下の吹上庵さんへ。一応気を付けるべく大好きなうどんを我慢して蕎麦へ。
小麦粉の量も少し気にして普通の蕎麦を田舎蕎麦へ。
写真を撮り忘れましたがお蕎麦の上に地鶏と肝煮と温玉がのってます。地鶏は肉質が固めなのでカムカムしがいがあります( ´∀｀)
お肉→玉子丸飲み→麺と食べ進めて少し麺を残して終了。
御馳走様でした(*´∇｀*)
昼食 660円。
★夕食★ 22時半頃(食事時間 50分位)
・ナナチキ
・チーズナゲット
・ゆで玉子 2個
・6Pチーズ 1箱
本日も車内食のため画像無しですm(__)m
珍しくチーズを1箱食べられました！後半は味が感じられずただの食物として食べていましたが(￣▽￣;)
夕食 757円。
★間食★24時頃
・柿ピー (小パック)
★今日のまとめ★
◇体重 59.35kg(前日比 +1.6g)
◇M = ×
◇E = ○
◇C = × 1 あと20g！惜しい！
◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間
◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml・炭酸水500ml・無糖コーヒー(常温)500ml
◇マーキング = 12回
◇ウンチョス = 無し
◇生理 = まだ
◇体調 = あばらの痛みと夜中の咳で寝不足更新中(*_*)
◇本日の買い食い = 1417円。
昨日の分はまた後程(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 ～再チャレンジ 6日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
鹿児島と霧島にまたがる新燃岳が午後に爆発的噴火をしました。
近隣にお住まいの皆様充分に気を付けてお過ごし下さい。
午後3時以降、鹿児島空港が離発着全便休航したため職場の鹿児島中央駅は大混雑でした(*_*)
明日も一部休航するそうです…火山灰が収まれば飛行機は飛べるそうなので早く落ち着きますように。
★今日の体重★ 10時半頃
57.75kg(前日比 -1.2kg)
やった～～～♪ヽ(´▽｀)/ ようやく『効果』と呼べる減りが！
通常の1.5倍(当社比／笑)の食欲も今日は落ち着いているのでそろそろレディースのデイがやってくると思われますが、増量して気分が落ち込むよりは断然気分が良いです( ´∀｀)
★昼食★ 15時半頃(食事時間 45分位)
・かつ寿のロースカツ定食 (120g) ごはん極小盛
今朝も出勤前にバタバタと用事がありお昼ごはんを買えず。
久しぶりにアミュ地下のとんかつ屋さんに行きました。
とんかつは勿論美味しいのですがお味噌汁と大根のお漬物がとても好きなお味で(*´∇｀*)調子に乗ってご飯も頂きました、3～4口程。
今日のお肉は脂身が少なくて脂好きの私的には残念でしたが、柔かく噛めば噛むほど旨味がありそれはそれで満足。
御馳走様でした(*´∇｀*)
昼食 1100円。
★夕食★ 22時頃(食事時間 40分位)
・豚バラ肉と玉子、スナップエンドウの胡麻炒め
・大根と胡瓜のツナマヨサラダ
・納豆
・作り置きの昆布味玉子
昨日の夜に作っておいたものです。最近まとめて作る事がなかなか億劫で(^_^;)
慌てて作ったらツナマヨサラダ見事に失敗！しょっぱかった…
まだ残っているので明日は普通のゆで玉子を混ぜて食べます(￣▽￣;)
夕食 0円。
★間食★無し
★今日のまとめ★
◇体重 57.75kg(前日比 -1.2kg)
◇M = ○
◇E = ○
◇C = × やっぱりまだ食べられません
◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間
◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml・烏龍茶(温)300ml・無糖コーヒー(常温)500ml・緑茶(常温)500ml
◇マーキング = 12回
◇ウンチョス = ○ (4日ぶり)
◇生理 = まだ
◇体調 = 体重が少し減り、ウンチョスも無事に出て気分はとても良かったです。あばらの痛みはサポーターしても相変わらずです。
くしゃみが出る時がとても恐怖です(苦笑)
◇本日の買い食い = 1100円。
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 ～再チャレンジ5日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
只今、病院の診察待ち中に下書きしてます(；´∀｀)
先々週に風邪のくしゃみであばらに激痛、1週間以上経ってもまだまだ新鮮な痛みがあり湿布や鎮痛剤も効かないので念のため検査をしに来てます。
去年、一昨年の今頃も同じことをしてます(-_-;)
月曜日の病院は混んでるもので予約時間より2時間経過…眠いです。
★今日の体重★ 9時頃
58.95kg(前日比 -450g)
昨日お肉やけ食いしたのに減りました。単に、あまり水分を摂っていないのもあるかもです。
それでも減っているのは嬉しい(*´∇｀*)
★昼食★ 15時半頃(食事時間 45分位)
・ジョイフルのハンバーグとチキン南蛮のグリル (単品)
↑名前忘れました、すみません(>_<)
・梅昆布茶とアイスコーヒー (ドリンクバー)
病院が仕事前ギリギリに終わり、お昼ごはんを買う暇が無かったのでいつものジョイフルへ。
ゆっくりカムカムして満腹満足(*´∇｀*)
久しぶりの梅昆布茶も美味しかったです♪
昼食 1099円。
★夕食★ 23時頃(食事時間 40分位)
・キーマカレー (低糖質ルー使用)
・ゆで玉子 3個
・トマトのバルサミコマリネ
仕事帰りにドラッグストアに寄ったりしてだいぶ遅めの夜ごはんです(^_^;)
夫にはともかく私は好きな味のカレーで美味しく頂きました。
夕食 0円。
★間食★無し
★今日のまとめ★
◇体重 58.95kg(前日比 -450g)
◇M = ○
◇E = ○
◇C = ×
◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間
◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml・爽健美茶300ml・炭酸水500ml・梅昆布茶1杯・無糖コーヒー(冷)500ml
◇マーキング = 13回
◇ウンチョス = 無し
◇生理 = まだ
◇体調 = あばらの痛みのおかげで寝不足が続いてます。咳は夜になると出ます(;´д｀)
◇本日の買い食い = 1099円。
―――――――――――――――――――――――――――――――
ここまで昨日の夜に書いたのですがそのまま寝てしまいました(>_<)
あばらの痛みは疲労骨折でヒビが入っていた為でした。
サポーターと湿布と鎮痛剤であとしばらく乗りきらないとです…
すでに痒くて痛みより痒みが辛い(T_T) ま、頑張りま～す…
今日の分はまた後程(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 ～再チャレンジ 4日目～
こんにちは
モリクロゥです(о´∀`о)
昨日は少し疲れてしまい更新出来なかったので、本日2日分更新していきますm(__)m
★今日の体重★ 10時半頃
59.40kg(前日比 +300g)
また増えてます(>_<)
生理前の増量期なのかも…と思ってみたり…
★昼食★
無し
★夕食★ 19時半頃(食事時間 50分位)
・焼鳥 8本
↓以下、残り物
・鶏もも肉と法蓮草のクリーム煮 2/3
・豚ロース肉のマスタードマヨ焼き 80g
・ハムとコーンのピラフ 2口
食事の始めに軽く言い合いをしてピリピリしていたので画像は無しです(-_-;)
言い合いは解決しましたが、モヤモヤが晴れない私はやけ食いでカムカムし続けてきっちり完食。
食べてる時は気持ちが落ち着く…良くない事です(>_<)
夕食 0円。
★間食★ 22時頃
・バウムクーヘン 1片
職場での頂き物です。アンジャッシュの渡部さんお勧めのものらしい…
格段に『！』ではなく、普通に美味しいものでした。
おやつ 0円。
★今日のまとめ★
◇体重 59.40kg(前日比 +300g)
◇M = ○
◇E = ×
◇C = ×
◇運動 = 美容室へ徒歩20分
◇水分摂取量 = ミネラル麦茶670ml・ジャスミン茶300ml・無糖カフェオレ(常温)500ml
◇マーキング = 13回
◇ウンチョス = 無し
◇生理 = まだ
◇体調 = 睡眠時間が短いからか、ウンチョスが出ないからか、生理前のPMSのせいかイライラしたり急に気分が落ち込んだりでしんどい一日でした。
◇本日の買い食い = 0円。
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
お気楽なMEC食 再チャレンジ ～3日目～
こんばんは
モリクロゥです(о´∀`о)
久しぶりに一日中雨でした( ´△｀)
雨の日の暗さは大好きなのですが、予報に反して気温も上がらず風も強くて寒くて過ごしにくい一日でした。
冬物コートをそろそろしまおうと思ったのが2/28、未だに手放せません(;´д｀)
★今日の体重★ 10時半頃
59.10kg(前日比 +900g)
昨日しっかりMECを意識して過ごしたのに大幅増量です(>_<)
スタート早々躓きまくりです…ハァ～
増えてしまったものは仕方ないので頑張って減らしていきます！
★昼食★ 16時頃(食事時間 45分位)
・薩摩地鶏の唐揚げ 80g
・薩摩地鶏のタレ皮 40g位
・レタスサラダ (シーザードレッシング)
先月から職場の同じフロアに入っている『地鶏のみやま』さんの唐揚げを初めて買ってみました。
唐揚げはカレーやラーメンと同じく好みがはっきり別れるので、賛否両論の感想しか聞いておらず買うには至らなかったのですが
『衣が薄いよ』の感想が決め手になり休憩入りと共にお店へ直行！
おっしゃる通り片栗粉の薄衣でサクサク。お味は醤油ベースですが濃過ぎず薄過ぎずな食べやすい味でした。
『おいどんの唐揚げ』として揚げたてを量り売りで販売してます♪
↑ステマ(笑)
昼食 585円。
★夕食★ 22時頃(食事時間 45分位)
・豚ロース肉のマスタードマヨ焼き 80g
・鶏もも肉と法蓮草のクリーム煮 1/3
・スクランブルエッグ 玉子2個分
・6Pチーズ 1個
・作りおきの味玉子 1個
・夫ごはんの残り物ステーキ 4切れ
お昼ごはんで腹9分、食後のコーヒーで満腹だったのですが仕事が終わる頃にはお腹がすいてしっかりお肉と玉子補給。
チーズも食べる気満々でしたがやっぱり食べられずでした。
夕食 0円。
★間食★
無し
★今日のまとめ★
◇体重 59.10kg(前日比 +900g)
◇M = ○
◇E = ○
◇C = × (10gしか食べられませんでした)
◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間
◇水分摂取量 = 爽健美茶500ml・無糖コーヒー(温)500ml・緑茶(常温)500ml・炭酸水500ml
◇マーキング = 11回
◇ウンチョス = 無し
◇生理 = まだ
◇体調 = 珍しく朝は二度寝をせずに起きられました。咳と痰は昨日よりは少ないもののまだ出るので今晩もうがい+ネックウォーマー必須。
◇本日の買い食い = 585円。
今日もありがとうございました‼
また明日(о´∀`о)ノ
