morrie-crow-catsのMECブログ

MEC食ダイエット・MEC食レシピ

暫くお休みします。

こんばんは、モリクロゥです。

 

MEC食を再び始めてまだ数日ですが、体調と精神面が優れないので暫くお休み致します。

 

体重は毎日測っていますが、食事は摂ったり摂らなかったりで全く報告になりませんので申し訳ないです。

 

充電して元気になりましたらまた再開致しますので、その際にはまた宜しくお願い致しますm(__)m

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お気楽なMEC食 ~再チャレンジ15日目~

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

 

子宮筋腫の検査で病院へ行きました。

2年前に判ってその後は経過観察という名の放置をしてました(-_-;)

4cm程に成長してましたが大きいのか小さいのか?やっぱり今出来る処置はないそうで、鉄剤で貧血を治してからオペを視野に入れていくそうです。

眠剤が無いと年中睡眠不足なので直ぐ直ぐのホルモン療法だと不眠症や鬱等が心配だということで腫瘍を取ってホルモン療法か子宮を取るか…

どちらもメリットデメリットがありますが、今はまず鉄剤を頑張って飲みます(´ー`)ノ

以前別の病院で貰った鉄剤で吐き気と酷い便秘で治療を止めてしまったので、今回は違う種類の鉄剤を出して貰いました。

便秘はどうしようもないのですが、吐き気を和らげるために寝る前に服用で1ヶ月頑張ってみますm(__)m

 

★今日の体重★ 7時頃

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60.60kg(前日比 +1.15kg)

とうとう60を越えました!1年かけてリバウンド…ショック過ぎます。

 

★昼食★ 15時頃

・アイスコーヒー 500ml

寝不足と少しの不安で食欲が無かったのでコーヒーのみ。

コーヒーも徐々にやめないといけない事も不安というか楽しみを無くすようで…(T_T)

タンニンが駄目だと言われたもののコーヒーも緑茶も紅茶も好き。

昼食 280円。

 

★夕食★ 22時頃(食事時間 40分位)

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・牛肉と大根の煮物

・キャベツとベーコンの炒めもの

ツナマヨブロッコリー

明日は珍しく平日に外ごはんの予定なので、残り物を片付けました。

相変わらずチーズを食べられません…

夕食 0円。

 

★間食★無し 

 

★今日のまとめ★

◇体重 60.60kg(前日比 +1.15kg)

◇M = ×

◇E = ×

◇C = ×

◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間

◇水分摂取量 = ジャスミン茶(常温)500ml・ミネラル麦茶670ml・無糖コーヒー(常温)500ml

◇マーキング = 13回

◇ウンチョス = ○

◇生理 = 無し

◇体調 = 今日も早起きでクラクラしてました。身体の疲れと気持ちの疲れで今日は良く眠れるかもです(;´∀`)

 ◇本日の買い食い = 280円。

 

今日もありがとうございました‼

また明日(о´∀`о)ノ

お気楽なMEC食 ~再チャレンジ14日目~

こんにちは

モリクロゥです(о´∀`о)

 

かけあしで更新ですm(__)m

 

★今日の体重★ 10時半頃

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59.45kg(前日比 -150g)

誤差程度の減りです(;´∀`)

 

★昼食★ 14時頃(食事時間 45分位) 

・豚カツ  150g

・ワカメと葱のお味噌汁

職場の方にインスタントのお味噌汁を頂いて、豚カツだけ買ってお昼ごはん。

休憩室が込んでいたので写真も撮りづらく画像なしですm(__)m

アミュ地下のさぼてんさんのロースカツで厚みがあり、脂もしっかりあり美味しく頂きました。

昼食 540円。

 

★夕食★ 22時頃(食事時間 40分位)

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・昆布味玉子 2個

・作り置きのキャベツ2種

・桜ちらし寿司

the残り物ごはん(笑)

かろうじて玉子だけがMEC的です(;´д`)

これで残り物消費したので明日からは真面目に出来ると思います…

夕食 0円。

 

★間食★無し 

 

★今日のまとめ★

◇体重 59.45kg(前日比 -150g)

◇M = ○

◇E = ×

◇C = ×

◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間

◇水分摂取量 = ジャスミン茶(常温)500ml・ミネラル麦茶500ml・無糖コーヒー(常温)300ml

◇マーキング = 9回

◇ウンチョス = ○

◇生理 = 無し

◇体調 = 昨日の疲れがまだ残っていて怠さが抜けませんでした。

◇本日の買い食い = 540円。

 

今日もありがとうございました‼

また明日(о´∀`о)ノ

お気楽なMEC食 ~再チャレンジ13日目~

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

 

今週も何かと忙しく遅れ遅れの更新ですm(__)m

 

★今日の体重★ 7時頃

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59.60kg(前日比 +700g)

太ったのか水分のせいなのか…(*_*)

 

★昼食★

・アイスコーヒー(冷) 500ml

早起きで寝不足→食欲が無かったのでコーヒーで済ませました。

 昼食 150円。

 

★夕食★ 20時頃(食事時間 45分位)

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・牛肉と大根の煮物

・キャベツとベーコン炒め

・納豆

↓以下、作り置き

・キャベツの塩昆布和え

・キャベツのゆかり和え

お昼を食べなかったのでお腹がすいたおかげで夕食が美味しく食べられました(^_^;)

春キャベツが出回りキャベツだらけの内容です←手抜き。

夕食 0円。

 

★間食★無し 

 

★今日のまとめ★

◇体重 59.60kg(前日比 +700g)

◇M = ×

◇E = ×

◇C = ×

◇運動 = 通勤で徒歩15分+立ち仕事7.5時間

◇水分摂取量 = ミネラル麦茶 670ml・無糖コーヒー(常温)200ml・アイスコーヒー500ml・ジャスミン茶(常温)500ml

◇マーキング = 14回

◇ウンチョス = 無し

◇生理 = 今月は終了

◇体調 = 早起き+寝不足で午前中はクラクラしていました。仕事が忙しく気が張っていたので気持ちで乗りきりました。

◇本日の買い食い = 150円。

 

今日もありがとうございました‼

また明日(о´∀`о)ノ

お気楽なMEC食 ~再チャレンジ 12日目~

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

 

ここ数日お昼間の陽射しの強いこと(>_<)

朝晩はまだ冷え込みますが日中の日向は羽織ものが要らない位に気温と陽射しがあり、今日は30分程歩いて小汗をかきました(^_^;)

今年は早めにエ○リズムと紫外線対策しようと思います。

 

★今日の体重★ 11時頃

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58.90kg(前日比 +1.6kg)

毎日毎日体重が上がったり下がったり安定しません(-_-;)

 

 ★昼食★

無し

 

★夕食★ 21時頃(食事時間 45分位)

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・豚バラ肉と蓮根の炒めもの

・桜ちらし寿司

・オクラの胡麻和え

・春雨サラダ

・新玉ねぎのステーキ

今日は夫が仕事で遅く帰宅だったので調理時間がたくさんあったので作り置きやら普段なら絶対作らないちらし寿司等々作ってみました。

やっぱり錦糸玉子のせれば良かった(^_^;)色合いが悪い悪い。

MEC的にはアウトなメニューが多いのですが、春らしい食事内容になりました(*´∇`*)

夕食 0円。

 

★間食★

・冷凍たんかん

 

★今日のまとめ★

◇体重 58.90kg(前日比 1.6kg)

◇M = ×

◇E = ×

◇C = ×

◇運動 = 買い物で徒歩30分

◇水分摂取量 = 無糖コーヒー(常温)300ml・水500ml・炭酸水500ml

◇マーキング = 9回

◇ウンチョス = ×

◇生理 = 5日目

◇体調 = レディースのデイもそろそろ終わりのようで気分も体調も今日は良かったです。

◇本日の買い食い = 0円。

 

今日もありがとうございました‼

また明日(о´∀`о)ノ

お気楽なMEC食 ~再チャレンジ 11日目~

こんばんは

モリクロゥです(о´∀`о)

 

昨日の早起きと多忙が効いてどっぷり朝寝で10時間程寝ました。

ほぼ一日中運転していた夫もお疲れのようで同じ頃に起きたようで。生活リズムが一緒で良かった( ̄▽ ̄;) 

ついでに我が家のお猫様も私が起きないと起きません(笑)

よく猫飼いさんから『朝方に顔を叩いて起こす』や『灯りを消して横になってもお猫様は大運動会開催中』等々聞きますが、ウチの黒にゃー様は灯りを消すとベッドに来てベスポジ(枕の端)を確保。

トイレや水飲みに行ったりしてまたベッドに(今度は足元)。

起き上がると黒にゃー様も起き上がり部屋の中をチョロチョロ。

お利口さんです(*´∇`*) ←親バカ。

 

★今日の体重★ 12時頃

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57.30kg(前日比 2.4kg)

糖質まみれでNO MEC DAYだったわりには減ってます…

普段の倍程寝たので水分の減りが大きいのでしょうが、減るとやっぱり嬉しくなります( ´∀`)

 

★昼食★

無し

 

★夕食★ 20時頃(食事時間 45分位)

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・牛モモステーキ 300g

・コーン入りスクランブルエッグ 一人玉子2個分

・菜の花のソテー

焼鳥で夜ごはんのつもりがまさかの店休日(T_T)

帰ってバタバタとお肉焼いて、休ませてる間に卵と菜の花を調理して20分ごはん。夫にはご飯と納豆も出してます。

私のステーキの上には焼く時に使った牛脂ものせて〆に頂きました。

夕食 0円。

 

★間食★22時頃

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・たんかん

夫の実家から頂いて、この前ようやく下処理して冷蔵庫と冷凍庫にストック。頂いた時にはまだ酸っぱかったのですが丁度甘くなって美味しくなってました( ´∀`)

御馳走様でした!
 

 

★今日のまとめ★

◇体重 57.30kg(前日比 -2.4kg)

◇M = ○

◇E = ×

◇C = ×

◇運動 = 無し

◇水分摂取量 = 無糖コーヒー(常温)500ml・炭酸水500ml・緑茶(常温)500ml

◇マーキング = 11回

◇ウンチョス = ○

◇生理 = 4日目

◇体調 = 寝過ぎのわりには頭痛やぼんやり感もなく体調は良かったです。あばらの痛みや生理痛が和らいできたのも大きいと思います。

◇本日の買い食い = 0円。

 

今日もありがとうございました‼

また明日(о´∀`о)ノ

お気楽なMEC食 ~再チャレンジ 10日目~

こんにちは

モリクロゥです(о´∀`о)

 

今日も一日遅れの更新です。

昨日は忙しさにかまけてNO MEC DAYでした( ̄▽ ̄;)

糖質のオンパレードですm(__)m

 

★今日の体重★ 7時半頃

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59.70kg(前日比 +450g)

早起きして睡眠時間が短いからか浮腫んでます。

そして今日も増えてます(>_<)

 

★朝食★ 9時頃 (食事時間 30分位)

ポンデケージョ

・ハムマヨパン

早起きするとお腹が異常にすきます。MECどころではなく食べやすさ優先でパンを。

 

★昼食★ 16時半頃(食事時間 10分位)

・チーズナゲット 1パック

・ゆで玉子 1個 

朝から15時過ぎまで用事を済ませて、仕事に行く前に慌てて食事。

久々の早食いでした( ̄▽ ̄;)

昼食 300円位。

 

★夕食★ 23時頃(食事時間 45分位)

・唐揚げ棒 1本

ビビンパ

また車内食の為画像はありませんm(__)m

お米が食べたくて丼もの(;´∀`)

朝食、夕食と炭水化物摂りすぎました…

夕食 500円位。

 

★間食★ 24時頃

・マフィン 1個

〆の炭水化物(笑) 完全に中毒です(-_-;)

 

★今日のまとめ★

◇体重 59.70kg(前日比 +450g)

◇M = ×

◇E = ×

◇C = ×

◇運動 = 立ち仕事4.5時間

◇水分摂取量 = 無糖コーヒー(常温)500ml・緑茶(常温)500ml・炭酸水500ml

◇マーキング = 10回

◇ウンチョス = 無し

◇生理 = 3日目

◇体調 = 久しぶりの早起きと生理で寝起きは最悪でしたが、鎮痛剤と朝食のおかげで落ち着きました。

◇本日の買い食い = 800円位。

 

今月のプライベートで忙しさの山を越えたので一安心。

今後は仕事が春の繁忙期で忙しくなるのでMECをきちんとして体調管理していこうと思います。今日の反省も込めてm(__)m

 

ありがとうございました‼

本日分はまた後程(о´∀`о)ノ